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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% k0 `1 c) o$ S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 F9 e# d% ]' ~6 {8 u+ n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 ], B$ C' ?/ c. o4 Y* x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 ~; F1 \' s% B _1 T (3)海带可降低血脂# r3 A5 F% B, f- N8 t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% R" v$ C) d) {& W2 F(4)豆制品促进脂肪代谢
( \: Q4 L/ P" X9 C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" d' Y3 C; r# k, b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . l0 w' F; e5 P2 @5 u* l0 a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ H: Z! R" q+ j( }+ o3 T3 S (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ W8 G5 i) h. ~9 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% u% T: a# [/ w! m2 h+ a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' K- F) M: m% T4 k. w a5 B, l# c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 [- `9 A6 v. v: t( k- k; R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 ?: t! H0 w6 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 f9 w, m% ^. p. j# c m (9)洋葱降低血压8 W5 T' o1 X$ O; a% ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 h( s9 {/ ~ F5 p z6 z& C% ?2 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 h6 ^4 ]7 a( K- V- [" {$ d8 L; s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! |5 W% ]3 K" W" [" W, ]$ ?% y' z* ](11)大蒜减少血中胆固醇 , ]( `) ^% a. J4 M$ a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 m0 B1 G2 O( x- ]; U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜