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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 `- i+ G! W7 s a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ S& ^& r) W6 `0 h2 m* |(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ G I- s0 ]: l, b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, T3 n7 T$ @2 r# ~
(3)海带可降低血脂
, \8 O/ V& m+ P/ K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 S4 J0 |: Q$ V H4 u(4)豆制品促进脂肪代谢
{' z5 c. ?" e; ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' }! O E; H7 ]4 p: b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 l: H1 h" q) \4 y9 C% G1 v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% Y( c4 y/ ^3 E$ L. |# u1 @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ J8 S1 M, j# F7 S% n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 _- D5 B& p8 V4 A6 a7 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 s- }! Q7 k" G Y! ^, r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 p5 s# g G) i4 ^+ r (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; a! B( w0 U6 x8 r# \* n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" n: {7 h# ~8 X# i% P9 e! y2 l2 A (9)洋葱降低血压
1 q( p w* u+ L G8 f q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 E. A8 u' u0 G+ d3 m! k8 A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' p9 n2 ]. c$ A4 Z% z6 e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# c5 o( c n! x1 u( h2 ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 % u. L+ A) f" j0 ]: n+ E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. k2 K8 |+ p) h8 w" e
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜