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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( k: d/ L, K7 ?/ Q; s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 o3 S M- F! K, D# ~9 K9 V! v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& _+ ]' x; v& }8 V; Y- |' o" L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 e7 x: F) d: i1 x* R9 f (3)海带可降低血脂" \& K# L% k8 a* ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 g7 K: R- r8 t+ A7 o(4)豆制品促进脂肪代谢 + ?6 P' g% [: Y6 k0 z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 L: m- Q( }1 n8 `) W9 I" [, [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! G" D- H0 y/ u, r3 D' X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! P7 G5 a2 Y& U
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! U( y7 V. \7 X* z0 l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% O! z1 y- C4 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& o# c7 v) C, f' c8 L. {" n+ b( w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 w, B0 o9 N/ O& o' b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : s4 U' A& S& r2 ]& q) ?1 T9 H2 T C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; T) [- l5 a, X8 W# s (9)洋葱降低血压
+ H0 @6 G. i8 t6 _+ x( k0 F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 Q) y# Z5 a% M# T/ r* ]# [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 s. J; ~- A0 v: w0 z- V* d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. O7 R0 D) g8 Z7 k) {
(11)大蒜减少血中胆固醇
* H+ c7 K3 v2 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜