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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * J0 K7 _9 r j6 }! e+ n9 e4 B" F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, q+ V/ Z; y1 I+ X" |(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 ^3 R/ s; n) s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 Y: m. r2 ]/ g! x2 m) F
(3)海带可降低血脂
) i9 ~/ |: l. h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ @+ H) _& J1 O# ~, C9 i. H(4)豆制品促进脂肪代谢
/ V6 Q' \& Y% X5 j p: o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 V% G# p- ^# ?$ X# n0 [) Y v# z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , ~0 G+ X" g Z$ d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. a7 q, m5 I( {7 S& R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# T* [: _+ W& L3 t& P& q, C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ _: M# v' }5 o; w5 ~; C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ W' g+ @$ }/ w( z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' `( Q* n3 y, C5 M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; O8 a; C3 P/ t/ U, t4 e/ `2 E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 V! x" K( ?3 ]: A3 z- f; y2 T (9)洋葱降低血压
8 b/ s$ \/ A; g! B1 n4 W2 i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 h! O9 ^+ q! p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" _9 G! z1 L$ [5 E0 l1 H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 n7 f1 |" m b7 D" p) e3 y: L
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 T% N" y( k/ B/ V9 t* n0 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 T( @$ W/ V2 C, i, U# V L, @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜