|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ m/ k. r/ | P# B. x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% k& ~6 \$ C& E$ G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 _ |- P. H/ A4 r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 I& n; W3 w8 L( Y, |2 X
(3)海带可降低血脂% r0 `8 |! j1 Z' k1 _: k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. p+ S: |) N c7 k/ `* U" k
(4)豆制品促进脂肪代谢 " l! I' |3 |- A s7 F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& e" G+ W/ s, z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : o( Q! u& ^9 A8 k' C7 [! [1 S, ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 v$ Q( e' m* \5 W, L% w (6)白萝卜能促进新陈代谢 - g9 X3 H, r8 n6 q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 |6 R a: g+ p& K% {/ ]- x3 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' R+ U: `( ~" f& r& E# g& g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! @! q8 ]4 |9 T% W# r6 G8 y$ ^9 S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 q) o5 h1 i1 D, N2 M! _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# o1 ]4 w E! v y. A (9)洋葱降低血压
1 w: c2 B# J+ e" v4 N, R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. B- t/ i/ e7 @1 r) p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 N% V) |8 y/ e( M3 n( ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 ?3 d5 S5 c& @7 C* w(11)大蒜减少血中胆固醇 - O+ Y: `& |1 E+ s; i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
! k4 \- G2 `1 I* W$ u" e4 H3 e4 d, C& M
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜