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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , R' d8 t. d% r5 u$ b. F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, u( P. } S* l, C K L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( ?, V! W2 c/ x1 N5 g& h2 Y! \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 G3 X" P/ y/ Y# x* v! ~
(3)海带可降低血脂! L4 \$ y* ]; v/ m+ z* ~! n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ S: w/ f g0 z1 F4 w& O(4)豆制品促进脂肪代谢 H4 @& A$ M e0 d9 i7 p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& f$ X/ D q( L& t% O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 g# x3 C5 \ Q1 x! {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% ~8 s. Z% E5 }6 x$ [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- j# U% B6 Y1 Z) ?/ A1 w1 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 A" A' N0 Q ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: c0 x3 b) V( g; V h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# d: D& y6 G; t$ o4 G+ ?+ |1 R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( U8 |! R6 w7 S2 k1 y: a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 I) W2 n2 f5 U) s& H" c
(9)洋葱降低血压. ^% w3 G: `: `, a, J& i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 \; _# m% c: P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 a( r* }$ T, `: _0 B, @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; j# o2 u' ^ M(11)大蒜减少血中胆固醇 , Z3 Z& k+ ~' s1 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ g2 A$ X6 x* w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜