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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 ?; u m3 x& ]0 @1 _4 ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) U9 h5 C% V8 ^3 T5 u+ q, j(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ R& D5 _+ F6 L) Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 [ L* Q$ A7 G9 X p7 c3 d
(3)海带可降低血脂3 k: h) {% B n3 m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 e6 ]) p* V6 I5 E8 |3 @* f+ d" q3 ^(4)豆制品促进脂肪代谢
3 H# G+ D4 d. W1 K4 d. @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 {- O: R8 P$ z4 w! K) H4 H% a5 M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 Z3 U O `4 k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 `2 P# Y1 J5 U, E+ ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
, C D4 w, }/ z5 T+ j2 Y* U- n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& @' }) L' e9 Y# S t! k; `7 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& K& R' x' @8 G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ J S! a3 A1 d- s* v" T2 _! s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 ^4 t( i9 |1 D/ B. W( j) a7 w, Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- g, I, C* O0 M (9)洋葱降低血压
4 B0 m7 A7 f" G6 H, Q: j0 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ l" c" G) u$ k% d' m" A(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( ~9 w# \8 j* F. |, Z; Y# V/ }3 l% L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 V" C0 Z! k4 g, a- w
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 `' [9 c; A) ~4 g! K- d0 ?. _3 C$ M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ {$ a% k5 e& f K- x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜