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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & R$ \ V# c2 ?: b! x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, H% [7 y+ @' `7 y# o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 W( b) O |* ?2 y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; }5 v6 n2 D6 Y7 N! }- A9 E, q (3)海带可降低血脂
% v/ `1 N3 `! w3 X! r d$ Y* w0 s5 s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% l# U* E$ v' q(4)豆制品促进脂肪代谢
% M3 u( j) Z% u" H% X/ G4 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ `. ]: F" i9 k( E R! R& f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( `& O* Z" c9 B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; T# ?) x( z9 C0 i- W
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : ?/ q2 l9 u) v6 Y# ^, ]% w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: f) E1 _9 l; j8 {" z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, S7 y- ^2 r/ k7 }9 f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ [, J1 ^) C( `6 c0 j" ]5 E8 U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 E8 z2 J. T0 `" b- `6 V$ Q# g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ S3 O/ G" z7 b8 b (9)洋葱降低血压+ Z9 d9 `& }: ]" Z: q/ a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' |) M. k( c4 c# n/ K5 C$ f$ N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , q4 l- h: A' Z) [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) ?7 {: C) J9 b
(11)大蒜减少血中胆固醇
& ?3 s* b% E4 K& M; T, ?2 r; R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( A; X* `6 Q) S2 p* P# Q3 j
% L0 T4 W% K, t' t. \- g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜